스트레스의 정확한 개념과 해소에 효과적인 478 호흡법 정리 수많은 외래어들이 있지만 그중에서도 스트레스만큼 친숙하고 흔히 사용하는 단어도 없을 것입니다. 그러나 스트레스라고 하면 막연히 '나쁘다'라는 이미지만 그려질 뿐, 정작 무엇인지 정확하게 아는 경우는 잘 없습니다. 스트레스에 대한 바른 이해와 이를 해소하는 4-7-8 호흡법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 스트레스와 생존 2. 스트레스의 발전 3. 스트레스는 만병의 근원인가 4. 스트레스 해소 478호흡법으로 1. 스트레스와 생존 스트레스라는 개념이 세상에 알려지게 된 것은 백 년도 채 되지 않았습니다. 스트레스는 라틴어인 'stringer(팽팽히 죄다, 긴장)'로부터 비롯된 단어로, 이 용어가 학문적으로 사용되기 시작한 곳은 물리학, 공학 ..

난해한 성격 유형 INFJ의 특징에 대해 정리 MBTI 검사유형 중에서 INFJ(인프제)는 전 세계 유형 중 가장 희귀한 소수의 유형이자 모든 성격유형 중에서 가장 정의 내리기 어렵고 알 수 없는 유형 1위입니다. 이상주의적, 완벽주의적 성향을 추구하며, 집순이지만 여행 가는 것도 좋아하고, 호불호가 분명한 INFJ의 특징에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. INFJ의 선호지표 2. INFJ의 성격 3. INFJ의 강점과 약점 4. INFJ의 직업과 진로 5. INFJ의 성격궁합과 유명인사 1. INFJ의 선호지표 INFJ는 내성적, 직관적, 감성적, 판단적이라는 선호지표를 가진 사람입니다. 깊은 사려와 상상력으로 삶에 접근하는 경향이 있습니다. 내면의 비전, 개인적인 가치, 조용하고 원칙..

웩슬러 지능검사의 의미와 해석하는 방법 강남 엄마들은 다 안다는 웩슬러 지능검사, 도대체 이게 무엇이길래 유치원에 다니는 아이들부터 이 검사를 받으려고 난리일까요? 웩슬러 지능검사는 웩슬러에 의해 개발된 성인 지능 검사로, 지능의 언어적인 측면과 비언어적인 측면 모두를 측정할 수 있습니다. 웩슬러 성인 지능검사와 아동 지능검사가 어떻게 이루어지는지 알아보고 제대로 이해하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 웩슬러 지능검사의 의미 2. 웩슬러 지능검사의 종류 3. 웩슬러 아동지능검사 4. 한국판 웩슬러 아동지능검사 5. 웩슬러 지능검사를 받는 이유 1. 웩슬러 지능검사의 의미 웩슬러가 1939년에 제작한 개인용 지능검사도구인 웩슬러 지능검사는 IQ(지능 지수)를 검사하는 일반적으로 권장받는 지능검사..

주휴수당의 개념과 계산방법 정리 주휴수당의 개념은 간단히 말해 1주 동안 규정된 근무일수를 다 채운 근로자에게 유급 주휴일을 주는 것입니다. 즉, 주휴일에는 근로 제공을 하지 않아도 되며, 1일분의 임금을 추가로 지급받을 수 있습니다. 이처럼 쉬워 보이는 주휴수당은 근무환경에 따라 복잡하게 느껴질 수도 있습니다. 주휴수당의 개념부터 계산방법까지 정리해보도록 하겠습니다. 목차 1. 주휴수당의 개념 2. 주휴수당의 계산방법 3. 주휴수당의 적용대상 4. 주휴수당의 지급조건 1. 주휴수당의 개념 주휴수당이란 일주일에 15시간 이상 일하는 근로자에게 일주일에 하루씩 유급휴일을 주는 제도를 말합니다. 근로기준법 제 55조에 따르면 사용자는 일주일 동안 소정의 근로일수를 개근한 노동자에게 1주일에 평균 1회 이상의..

복잡한 경찰공무원의 계급체계 정리해보기 대한민국 경찰의 계급체계는 국가공무원 중에서 특정직 공무원으로 분류되며, 계급은 경찰청장인 치안총감을 정점으로 모두 11개 체계로 짜여 있습니다. 간부 직급이 8단계로 세분화되어 있는 데 반해, 비간부는 3단계에 불과합니다. 인원 비율을 보면 비간부가 전체 86.3%에 달하고, 간부는 13.7%에 불과합니다. 경무관 이상은 군으로 따지면 장군에 해당됩니다. 복잡해 보이는 경찰 계급의 이름과 업무에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 경찰 계급별 임명방법 2. 경찰 계급체계 1단계 ; 순경~경사 3. 경찰 계급체계 2단계 ; 경위~총경 4. 경찰 계급체계 3단계 ; 경무관~치안총감 1. 경찰 계급별 임명방법 총 11개의 경찰 계급체계를 구체적으로 살펴보면..

다독 시인 백곡 김득신의 공부법 백곡 김득신(1604~1684)은 임진왜란 때 진주성 대첩을 이끈 김시민 장군의 손자로, 백이전을 11만 3천 번이나 읽은 다독가이자 59세에 과거에 급제한 조선 중기 대표적인 대기만성의 지독한 공부벌레로 정평이 난 인물입니다. 노력하는 자가 성공한다는 말을 대표적으로 증명하는 백곡 김득신의 공부법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 백곡 김득신의 어린 시절 2. 백곡 김득신의 공부법 3. 시인 백곡 김득신 4. 백곡 김득신과 억만재 1. 백곡 김득신의 어린 시절 백곡 김득신은 1604년 선조 37년에 태어나 문명을 크게 떨친 인물로 화가 김득신과는 동명이인입니다. 명문 사대부가(진주대첩의 명장 김시민 장군의 집안)의 자손인 김득신은 어릴 때 천연두를 앓아 지각이 발달하지..

한부모가족 지원금 신청자격과 방법에 대해서 알아보자. 한부모가족의 가족 기능을 유지하고 자립할 수 있도록 국가와 지방자치단체는 한부모가족 지원법을 제정해서 여러 종류의 지원사업을 시행하고 있습니다. 한부모가족의 정의와 지원 종류 및 지원금 신청하는 방법에 대해서 정확하게 숙지할 수 있도록 알려드리겠습니다. 목차 1. 한부모가족이란? 2. 한부모가족 지원종류 - 복지급여 3. 한부모가족 지원종류 - 복지시설 4. 한부모가족 자격조건(2022년 기준) 5. 한무보가족 지원금 신청방법 1. 한부모가족이란? 한부모가족은 이혼, 별거, 사별, 유기, 미혼모, 미혼부의 발생 등을 이유로 부모 중 한 사람과 자녀로 구성된 가정을 의미합니다. 형성 배경에 따라 이혼 가정, 사별 가정, 미혼모 가정으로 나뉘거나 세대주가..

아동학대 예방의 날은 아동의 건강한 성장을 도모하고 범국민적으로 아동 학대의 예방과 방지에 관한 관심을 높이기 위하여 '아동복지법'에 따라 지정된 법정기념일입니다. 날짜는 11월 19일로, 그로부터 1주간은 '아동학대 예방주간'으로 정해져 있습니다. 아동학대에 대한 전반적인 의미와 신고방법, 아동학대 예방사업 및 긍정 양육의 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 아동학대 예방의 날의 의미 11월 19일은 '세계 아동 학대 예방의 날'이기도 합니다. 이 날은 2000년 여성과 아동의 권리 옹호를 위해 활동하는 비영리기구인 세계여성정상기금(WWSF: Women's World Summit Foundation)이 아동학대 문제를 널리 알리고 아동을 상습적인 학대나 폭행에서 보호할 수 있는 예방 프로그램의 ..